Семена подсолнечника

Все о семенах Подсолнечника

Состав и калорийность семян подсолнечника на 100 грамм:

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
21 51 20 584

Включение орехов и семян в ваш ежедневный рацион питания принесет огромную пользу вашему здоровью. Согласно исследованиям ученых, люди, которые употребляют эти продукты на регулярной основе, имеют более низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа. Добавив семена подсолнечника в свой рацион, вы получите огромную выгоду для здоровья.

Витамин Е. Семена подсолнечника богаты витамином Е, который помогает защитить клетки от свободных радикалов, а также различных химических веществ, окисляющих и повреждающих белок, клеточные мембраны и ДНК. Этот витамин также способствует здоровому кровообращению, помогая выработке красных кровяных телец.

Витамин B1. Семена подсолнечника также очень полезны для здоровья благодаря наличию в своем составе витамина В1 (тиамин). Тиамин активизирует ферменты в клетках организма, а также помогает стимулировать необходимые химические реакции. Это витамин является важным строительным элементом для ДНК.

Медь. Семена подсолнечника также являются превосходным источником меди, которая крайне важна для здоровья кожи и волос, а также поддержания высокого метаболизма. Употребление, примерно, 30 грамм семян подсолнечника в день обеспечит вам половину необходимой суточной нормы этого вещества.

Это лишь некоторые из наиболее значимых преимуществ данного вида семян, более подробно о которых вы можете узнать на нашем сайте.


Полезные свойства подсолнечных семян при беременности

В различных уголках мира подсолнечные семена считаются питательной и вкусной закуской. Хотя семена подсолнуха выглядят небольшими, они служат энергетическим источником и предоставляют много питательных веществ, необходимых организму во время беременности.

Семена подсолнечника для похудения

Семена подсолнуха — универсальный продукт. Они вкусные и при этом содержат питательные вещества, которые помогают сбросить вес. 

Факты о питательных свойствах семян подсолнечника

Сладкие и вкусные семена подсолнечника являются отличным источником незаменимых жирных кислот, витаминов и минералов. Фактически ядра подсолнечника предназначены для получения пищевого масла в промышленных условиях. Помимо того, что они широко известны в качестве популярного средства перекуса, их также включают в разнообразные рецепты. Подсолнечник – это высокое, пряморастущее, травянистое, однолетнее растение, принадлежащее к семейству Астровые. Его […]